Mindfulness- eli tietoisuustaidot auttavat mm. stressin- ja kivunhallintaan sekä lisäävät tunneälyä. Nykymuotoisella mindfulnessilla on tieteellinen perusta neurotieteissä (Brown University).
Mindfulness on tietoisuutta, joka nousee esiin kiinnittäessämme huomion siihen mitä tapahtuu juuri tällä hetkellä. Tämä havainnointi ei ole tuomitsevaa tai arvioivaa. Havainnoimamme kokemus voi olla miellyttävää tai epämiellyttävää, jännittävää tai arkista. Havainnointi voi kohdistua omiin ajatuksiimme tai ympäristöömme ja tekee tietoiseksi siitä, mitä tapahtuu itsemme sisä- tai ulkopuolella. Mindfulness on tietoisuutta, joka kykenee arvioimaan kaikkia aistimuksia, ajatuksia ja tunteita sellaisina kuin ne ovat, lisäämättä tai vähentämättä niistä mitään. Havainnointiin ei kuulu sen arviointi, onko aistimus, ajatus tai tunne hyvä vai huono, toivottu vai epätoivottu. Mindfulness kiinnittyy aina käsillä olevaan hetkeen. (Jackie Gardner-Nix: The mindfulness solution to pain, 2009, s. 23).
Palvelut
Mindfulness-ohjaukset yksilöille, pienryhmille ja työpaikoille, sekä luennointia aiheesta. Yksittäinen harjoitus ja lyhyt alustus (yhteensä noin 1 h) 175€ (alv 0%) ja mahdollinen matkakorvaus.